自我进入中医院工作已一年有余，见已病求医之人不胜枚举，不胜唏嘘。此时患者往往已身体虚弱，不适明显，身体或者精神承受力徘徊于崩溃边缘，惶惶不安，寄希望于医生能开出一剂神药，药到病除。可是，首先不提有没有那么一种药，饱受疾病折磨的身体也难以承受药物本身的作用，更何况还有附带的种种不良反应呢。
是以，为什么不在未病之时，就注重身体的调理和保养，使病痛完全没有可乘之机，使早期身体可以自行消灭疾病，使病中身体能够支持药力的作用，使我们能更加自信地面对疾病，使生命获得更好的质量呢？
中医药文化是祖国流传下来的瑰宝，而古时就已有人提出养生的重要。《素问·四气调神大论》:“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？” 可见养生防患乃医学之要道。唐代名医王冰在注释《内经》时说：“度百岁，谓至一百二十岁也。” 养生，养生，所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
如《内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，故养生重在养心，保养精、气、神。养生，即“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、适寒温等各种方法去达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的，是一种综合性的强身益寿活动。
人要健康长寿，清志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也。”即自处超然，处人蔼然，无事澄然，有事斩然，得意淡然，失意泰然。战国时期杰出的哲学家庄子认为，如果一个人内心终日不得安宁，思绪不能止息，定会百病丛生；研究证明：遇事犹豫不决，处于摇摆不定的矛盾心态中，往往给人带来强大的心理压力，患病机率和死亡机率也会明显增高；而得、失意是人生常发生的事，如何做到泰然处之，不忧患、不烦恼，对善于养生者来说，具有积极的意义。
而在饮食方面，则应养成良好的饮食习惯，中医讲节饮食，"节"是节制、节律，饮食质和量太过或不足，饮食无定时，均可谓之不节。《内经》"饮食自倍，肠胃乃伤"，"若食味多餐，临盘大饱"等皆致大病。相反，若过分节制饮食，使气血无以充养，轻者导致营养不良，重者可导致诸病丛生，折寿损命。饮食要多样化，以清淡可口、易于消化、营养丰富的饮食为宜。不要偏食，要定时定量，不宜过饱，避免高粱厚味，以免增加胃肠负担，影响消化吸收。有人主张少量多餐，但实践证明，以一日三餐或加一餐为佳。如陈立夫（101岁）：饮食有节，起居有常；多食果菜，少食肉类；物熟始食，水沸始饮……大连105岁老人马英：海菜利养生，每顿八分饱：一辈子喜欢吃海菜，一日三餐，很少吃肥肉和动物油，一般吃八成饱就放下筷子。
古时华佗模仿了虎、鹿、熊、猿、鸟的动作特点，创编“五禽戏”的体操，作为锻炼形体的手段;孙思邈提倡行气、导引，宋代蒲处贯还根据前人的导引术，改编了一套动以养形的练身法，叫做“小劳术”，如今的太极拳，太极剑，广场舞、也有异曲同工之效，而旅游爬山、晨跑、远足露营等则是年轻人所钟爱的运动。
一年四季的气候轮换，自然状况改变之下，人们的生理状况也会受影响。中医认为世界事物并非独立分离的，而是处于相互和谐状态。而人类是一个有机整体，属于自然界的一份子；因此一定受外界环境气候所影响，相应地也会根据需要，产生不同的生理或病理反应。天寒地冻，草木凋零的冬季，是自然界万物闭藏的季节。阴寒之气较盛，此时需避寒保暖，以维护阳气不使外泄，锻炼亦应以室内为主，随时注意养精蓄锐，从而迎接来年春天之升发。《素问·四气调神大论》就有季节卧起早晚之宜，春季"夜卧早起，广步于庭"，夏季"夜卧早起，无厌于日"，秋季"早卧早起，与鸡俱兴"，冬季"早卧晚起，必待日光"。
最后，鉴于身边亲朋好友的一些误解，我想稍稍纠正下：
看中医就是吃中药：相对于西医把身体当做一部机器，某个零件坏损，更换维修一下。中医把身体和精神当做整体，阴阳二气相互对立又相互依存，因此中医在治疗疾病时，往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态，不适状况也就治愈了。而调整的途径除了内服中药，还有药物外敷、针灸、拔罐、刮痧、药浴以及心理疗法等。
养生是老年人的事：养生在于调和阴阳，流通气血，保持身体健康，同时提高心理的调适能力。对任何年纪的人来说，养生都是必需的功课。
轻微不舒服就要去医院治疗：频繁看病吃药会降低人体自身的免疫能力。正所谓“是药三分毒”，吃药还有副作用。而人体免疫功能有很强的抗病毒能力和自我恢复能力，所以要健康，增强自身抵抗能力是第一。
其实我们医院电梯、宣传墙附近也都有中医养生、治未病门诊等各种宣传，我院也早有此类门诊，但是或许是病人身在病中，而家属满怀担忧而来，宣传栏未能充分达到效用。恰逢此次征文活动，全民参与，相信在省卫生厅的大力发动，广大医务人员的踊跃参与下，必然能使宣传力覆盖更广，感染力更强，使更多处于亚健康的人们开始注重自身健康素养，注重养生。希望能在今后看到人们走进我们医院，带着家人，脸色健康，身形稳健，面带微笑地开口：“哎呀，最近加班，脖子有点僵，这星期的针灸医生您看情况扎？然后帮我家老人做个推拿吧，最近说是身子有点酸。（周燕飞）
