本周六是全国爱眼日，眼科专家提醒大家关注眼健康
　　6月6日是第25个全国爱眼日，今年活动主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。为了让更多的人了解眼健康知识，守护自己的心灵之窗，眼科专家提醒大家关注眼健康，最好能定期做好检查，尽早发现问题。记者了解到，为了让更多人重视眼睛保健，关注全家人的视力，全市各大医院都推出了相关活动。
　绍兴市中医院也在6月6日至7日为广大市民提供护眼福利。

      合理用眼，科学防控近视

　　在众多眼睛问题中，青少年的近视一直都受到重点关注。“由于生活方式的改变，我们儿童青少年时期就开始进入一个数码时代，长时间近距离用眼，使我国成为近视眼大国，而且呈低龄化发展。”市中医院眼科副主任医师任钰萍在谈及学生近视的问题时很担忧。她告诉记者，在中国，学生近视率现已超80%（同期美国这一数字仅为20%左右），而其中五分之一的人有可能发展成为高度近视，面临眼轴增长带来的一系列眼部健康隐患，从而导致诸多严重并发症。

　　任钰萍医生认为，长时间近距离用眼，使眼睛长期处于调节状态，得不到充分休息，眼睛发生疲劳；桌子高度不合适，读写习惯姿势不良，长期增加眼睛负担引起视觉疲劳；光线过弱、过强或不均匀，均可导致近视发生。

　　“高度近视常伴有眼轴改变，眼底视网膜、脉络膜容易产生病变，从而导致诸多严重并发症，如青光眼、白内障、视网膜脱离、脉络膜萎缩……而且这些眼疾，往往都是致盲性的。如果将高度近视预防和控制在初发阶段，及早发现眼部并发症并治疗，视觉质量也能得到保证。”任钰萍医生表示，对于已经近视的年轻人，超过18周岁是可以选择手术矫正的，有多种方案可以应对高度近视的手术治疗。

　　对于青少年近视的防控，任钰萍医生倡导全社会都要重视。这其中学校和家长也要做好引导，让孩子多参加户外运动，增强身体素质。因为国内外的循证医学表明，坚持适度的户外活动，让眼睛经常沐浴在大自然的光线下，可以有效降低近视的发生率。目前专家已形成共识：每天在户外活动两个小时，可有效预防近视。

　　其次是要注意眼部卫生，培养良好的用眼习惯。现实生活中，很多青少年的坐姿都很不规范，家长和老师都要引起重视，提醒学生们阅读或书写，应保持正确姿势：眼睛应与书本保持最少40厘米。近距离连续工作时间不宜太长，阅读书籍30分钟须休息5~10分钟。

　　此外，改善饮食营养，保证充足睡眠。合理营养饮食，增加含维生素A、D、钙、铬的食膳；同时保证青少年每天充足的睡眠时间，拥有健康的身体，保持精神愉快、开朗乐观。

　　最后，任钰萍医生还建议，青少年要从3岁开始定期检查视力，发现视力下降，及时到正规的医疗机构眼科接受规范的检查，及时治疗，科学验光配镜。