记者 徐慧婷

    随着社会老龄化和城市化进程加快，心血管疾病已渐渐成为危害中老年人群健康的“杀手”。那大家在生活中需要注意哪些问题？为此，我们的记者采访了绍兴市中医院心内科主任医师俞梅，让俞医生给大家讲一讲高血压病人在日常生活中如何自我保健：
    禁烟限酒，注意饮食
    首先，高血压病人需禁止抽烟的，因为香烟里含有尼古丁、苯并芘等多种有害物质。这些有害物质会使血管收缩，管腔变细，血流量减少，周围小动脉的阻力必然增加。这就可以导致高压病人的血压进一步升高，更容易造成中风。除此之外，戒烟还可以减少心肌梗死和中风的发生率。
    其次，对于患有高血压的人群是不提倡多饮酒。有研究表明，与不饮酒相比，酗酒者更容易患高血压。因为酒会使心率增快、血管收缩、血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。长期大量饮酒，易诱发动脉硬化，加重高血压病情。
    我们都知道影响高血压几个比较重要的因素是遗传、动脉硬化、过量饮酒、肥胖以及食盐摄入过多等。在日常生活中，高血压病人提倡清淡饮食，主张限盐、低热量、低胆固醇饮食、鼓励摄入充足新鲜水果、蔬菜。
    定期检查，防并发症
    高血压病人需要综合控制心血管危险因素如：超重，高血糖，高血脂，高尿酸等，定期到医院高血压门诊检查尿常规、肾功能、血糖、血脂、血管超声等，以了解靶器官损害，早期预防并发症。另需要注意的是，部分高血压病人要定期做眼底检查，尤其伴糖尿病的高血压患者通过眼底检查可及早发现眼底血管病变。
    走出误区，谨慎停药
    对于有高血压的人来说，降压药是不能随意停服的。很多病人认为这类药物有成瘾性，但其实这是一个误区。这类药物本身是不具有成瘾性的，而高血压本身属于慢性病，大部分病人需长期服药治疗，根据病情在医生指导下逐渐减药，或者调整药物剂量，但不能自己随意停药。
    最后，俞医生还想通过 《周报》 提醒大家，像高血压这类慢病，除了配合医生积极治疗外，生活方式的调整如：控制体重、合理的膳食结构、减少钠盐的摄入、适当运动、心理平衡、定期测血压等是非常重要的。