有备无患，医生说的简单方法，能护你平安“过冬” 

龙年

        刚刚还艳阳当头，如沐春风，一阵冬雨直接把我们拉回到了冬天。虽然我们的内心是抗拒的，但冰冷的现实就在你眼前，你一刻也无法逃避。据天气预报，本周最冷的天不在昨天，而在今天，而后三天，继续是零下的节奏。有人说，也许，这是今年最冷的几天了。
　　那么，在这“最冷”的天气里，我们又要注意些什么呢？特别是中老年人和病人，更应该怎么保护自己呢？带着这些问题，记者采访了人民医院、中医院等单位的相关专家。

　　寒冷季节心脑血管病高发

　　出现8个症状须立即就医

　　寒冷季节是脑血管发病较高的季节，气候变化引起的冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，引起血压增高，尤其是寒流突然袭击时。据临床测定，高血压病人的血压在冬季会增高20毫米汞柱。再加上冬季可能血液粘稠度增加，血管脆性增加，此时，如果情绪激动，或大便过度用力，或过度劳累，或不按规定服药，就容易导致老年人发生脑梗塞。

　　因此，患有高血压、动脉硬化的中老年人天冷一定要当心。脑梗塞常在睡眠中及安静休息时发生，但也有少数患者在剧烈体力劳动或情绪激动、血压较高的情况下发生。

　　人民医院神经内科陈秀芳医生指出，脑卒中的出现，一般有八个前驱症状：

　　1.突然感到一侧面部或肢体麻木或无力；

　　2.突然言语障碍；

　　3.突然出现头晕；

　　4.突然看不见东西；

　　5.出现难以忍受的头痛；

　　6.血压异常；

　　7.哈欠增多；

　　8.发音、吞咽困难。

　　出现上述症状就要立即就诊。

　　为了预防脑卒中发生，平时应该注意控制血压、降低血糖、降低血液粘稠度、控制心律失常，稳定心脏功能、防止颈部过度活动。

　　“寒风刺骨”会引发炎症

　　“关键部位”保暖非常重要

　　在十大慢病中，有一种疾病的发病率仅次于高血压，但致残率却高居榜首。它就是骨关节炎！市中医院丁积勇医生告诉记者，每年天气冷的时候，来看骨关节病的人就直线上升。那么，为什么天气冷会导致骨病患者增加呢？

　　这主要是因为气温降低后，关节周围韧带及肌肉的适应性变差，局部由于血管收缩而血流减少、流速变慢，从而容易出现关节疼痛不适的症状。“最常见的是因寒冷导致的滑膜炎、肩周炎、肌腱炎等。”丁医生说，“因此，在天气冷时，一定要注意保暖。”具体措施有：

　　1.带护膝。既可以保暖，又可以起到缓冲任用；

　　2.捂热水袋。易着凉的地方捂捂热水袋简单有效；

　　3.泡热水。晚上睡觉前，泡20分钟脚，也能有效缓解一些症状；

　　4.护臂膀。睡觉时臂膀一定要保暖，不能裸露。

　　寒冷与干燥最伤呼吸道

　　保暖与健身两者都不能少

　　天气变冷后，人体最先经受考验的是呼吸系统。流感等呼吸道传染病最喜欢趁着寒冷“人侵”，以阻塞性肺炎为代表的慢性呼吸道疾病也会在冬季急性发作。而对季节很“敏感”的哮喘更是不会放过作乱的最佳时机。与寒冷一样，干燥同样是呼吸道的大敌。干燥空气容易损伤人的呼吸道黏膜上皮细胞，导致局部上呼吸道感染。

　　老人，儿童，免疫力低下者，有慢性支气管炎支气管哮喘等患者，更应提前预防。

　　1.注意保暖。外出科学戴好口罩。

　　2.在气温骤降的冬季，老人、儿童和有慢性呼吸道病史的人群应当打流感疫苗。

　　3.加强锻炼，增强体质。

　　4.房间和工作场所要通风，少去拥挤的公共场所。

　　5.一有发烧、咳嗽等症状．应及时到医院就诊。

　　6.慢阻肺病人和支气管哮喘病人．可口服预防呼吸道常见细菌感染的药物，以增强机体抵抗力。

　　7.室内要保持适当的湿度，适量喝些梨水、蜂蜜水、甘蔗水也有利于保护呼吸系统。