近年来因为智能手机与平板计算机的普及，「低头族」有愈来愈多的趋势，而且年龄层不断的往下降。

「低头族」不仅会导致颈椎长刺，使得颈椎退化的年龄层有愈来愈年轻化的趋势。还会导致胸椎、腰椎、尾椎、盆骨受影响，甚至导致脊椎侧弯、功能性长短脚、小腹突出等一百多种的慢性疾病！这些导致慢性疼痛、运动功能障碍、手脚麻痹、肌肉无力萎缩等，严重影响身体的运作与生活质量。
    脊椎就像身体的大梁，大梁歪了，再壮观再高大的房子都会分崩摧毁；脊椎歪了，再强壮再年轻的身体也将百病丛生。如果你有下列现象，很有可能已经处于这样的骨牌效应之中了：
1、一天使用计算机、智能手机的时间超过八小时
2、两边肩膀一高一低
3、内衣肩带很容易滑落
4、头发的刘海太长盖过眉毛
5、头会习惯性偏一边
6、不自觉就会用手托着脸撑在桌子上
7、驼背
8、常觉得枕头不合，或容易落枕