■ 记者 潘秀玮

　　天气一凉，双脚就早早地入了冬，劳累了一天，如能每天睡前泡泡脚，让全身舒畅、睡得安稳，第二天就可以状态饱满地投入工作生活，须知“千里之行，始于足下”。

　　中医有句话“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，即是说人的脚就好像是树木的根部，可见足部在人体中的重要性。

　　足部有着多个经络穴位与众多的“反射区”，通过这些穴位与反射区，可以了解体内脏器的功能状态；足与人体的自主神经也有着非常密切的关系，足及足底是全身神经数目最为丰富的地方。

　　中国运用足部经络穴位治病防病的历史源远流长，《礼记》翔实记载了以中草药煎汤熏、浸泡的“熏、蒸、浸、泡”疗法，古代医书记载有按摩穴位、赤脚踩石子路等保健方法。相对来说，泡脚更便捷舒适，自古被大众喜欢。“热水泡脚，胜吃补药”。通过泡脚可以刺激身体的血液循环，可提高人体的新陈代谢，增强人体抵抗力和免疫力，还可缓解疲劳紧张感、养颜助眠，历史上有很多名人学士喜爱泡脚。有言“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”，百病生于寒，冬季是泡脚养生防病的好时节，当然，通过不同的药物配方泡脚作用也不同。

　　据了解，市中医院根据名老中医经验结合泡脚的作用特点，为大家提供了“安神宁心方”“驱寒除湿方”“防感通窍方”，3种具有不同作用的足浴良方。

　　该院中医专家介绍，方子中的药物经中药房打粉研磨后，不需煎煮，热水泡10分钟，可加入适量白醋，待水温低于50℃时方可浸足（40-50℃为佳），浸足时间不宜过长，至微微出汗即可，切勿大汗。

　　专家提醒，有以下情况的人群不宜泡脚，例如足部有破溃患者或对泡脚使用中药过敏者；妊娠期、经期女性；严重心脑血管病及肿瘤患者；静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的患者；严重糖尿病、糖尿病足患者；严重贫血、过饱过饥、体虚之人等。

　　对于用泡脚调理身体不知道是否合适的人群，最好到专业中医内科及治未病（中医调理）科就诊，在专业医师建议和指导下使用。