中医师说，在自己身上找处方也能强身健体
　　记者 潘秀玮

　　在家抗击疫情，大家都能做些啥呢？绍兴市中医院针灸科副主任中医师杨瑜表示，我们能做的除了“虚邪贼风，避之有时”，勤洗手、多通风、少聚会、戴口罩，减少和阻断病毒传播之外，提高个人的抵抗力才是王道。

　　正所谓“正气存内，邪不可干”，平时应该“食饮有节，起居有常，不妄作劳”。另外，穴位作为人体自带的疾病诊治系统，每天坚持有效的穴位按摩，也能强身健体，提高免疫力，每个人身上的穴位，也是一剂很好的处方。 

　　杨瑜医生认为，新冠肺炎导致的以干咳等为主的一系列症状，中医上可归属于肺系疾病。脾胃为后天之本，气血生化之源。脾属土，肺属金，补土可益金。太白穴位于足内侧缘，足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处为足太阴脾经的原穴，五行属土；“若要身体安，三里常不干”，足三里为常见的强壮保健穴，位于外膝眼下3寸，胫骨前缘旁开一横指，是足阳明胃经的合穴，也是胃的下合穴，五行也是属土。按摩这两个穴位都可补土益金，增强自身抵抗力。　　

　　杨瑜医生表示，穴位按压可采用大拇指或者食指的指腹揉按，也可借助适当工具。 

　　另外，像常见的位于鼻翼外缘中点的迎香穴可缓解鼻塞、流涕等症状，按压胸骨上窝中央的天突穴可改善咽部轻微不适感，背部大椎穴拔罐可一定程度改善咳嗽、发热等症状，在这个季节里也不妨居家一试。　　

　　不过，杨瑜医生提醒，穴位诊治也只能是一种辅助方法，有明显发热、咳嗽等症状的，建议尽早到医院诊治。　　

　　此外，除了“虚邪贼风，避之有时”，勤洗手、多通风、少聚会、戴口罩，减少和阻断病毒传播之外，提高个人的抵抗力才是王道。正所谓“正气存内，邪不可干”，平时应该“食饮有节，起居有常，不妄作劳”。

　　另外，穴位作为人体自带的疾病诊治系统，每天坚持有效的穴位按摩，也能强身健体，提高免疫力。