“都说香蕉可以润肠通便，可我却越吃越拉不出。”，一些深受便秘之苦的中老年人有着与周大叔相同的感受。

　　燥为秋之主气，湿度下降，人体内津液变少，水份不足，容易引发便秘，人们常会选择食用香蕉通便。香蕉软糯，含有蛋白质、糖、钾、维生素A和C，它丰富的膳食纤维又能帮助通便。“但香蕉并不是适合所有便秘的人。”绍兴市中医院消化科石伟松副主任医师提醒：香蕉通便应先辨证。

　　石伟松医师解说，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、大便量少、排便费力等。便秘病因主要由肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致。因而，中医将便秘辨证地分为热秘、气秘、虚秘和冷秘四类。

　　中医认为，香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，因此，香蕉适用于肠胃积热、耗伤津液所致的热秘。热秘表现为舌红苔黄，热口干口臭，大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛。

　　气秘则表现为嗳气频作，甚则腹中胀痛，进食减少，舌苔薄腻，治疗上应注重理气、通腑、泄浊，因此，香蕉对于此类便秘作用不大。

　　但对于虚秘和冷秘的人，由于本身体质虚寒，与香蕉的属性寒相同，吃了反而不利于通便，甚至会出现愈吃愈拉不出的情况。冷秘主要表现为夜尿频多，小便清长，四肢不温，喜热怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白。虚秘分气虚和血虚，气虚表现为虽有便意，临厕努挣乏力，挣则汗出短气，便后疲乏，大便并不干硬，神疲气怯，舌淡嫩，苔薄；血虚则表现为大便秘结，面色无华，头晕目眩，心悸，唇舌淡。

　　同时，石伟松医师提醒，香蕉通便还需注意以下几点：

　　一、没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。因此有些人在吃了没有熟透的香蕉后，非但不能帮助通便，反而可加重便秘。

　　二、食用应适量，每天1~2根为宜，过量易引起腹胀、返酸。

　　三、香蕉含糖量高，血糖偏高者不宜。又因香蕉富含钾离子，心、肾功能不良者应慎用。