6月11日，@陈奕迅FearAndDreams巡回演唱会发布公告：陈奕迅因打网球中暑休克晕倒，导致下巴撞地受伤，破裂伤口深至见骨，一共缝了30多针。

连日来，我国山东、河北、河南等北方多地遭遇了今年来最强的高温炙烤，部分地区甚至达到了43℃以上的高温。进入梅雨季的绍兴气温也在逐步上升，高温闷热极易中暑。

中暑有哪些表现

中暑是指由于体温调节中枢功能障碍，导致出现汗腺功能衰竭、水电解质流失过多等临床表现的一种疾病。

中暑可分为三类：先兆中暑、轻症中暑、重症中暑，其中热射病是最严重的中暑类型，此类患者机体核心温度迅速升高，会出现中枢神经系统异常以及多器官系统损伤，甚至引起死亡。据统计，心肌梗死、脑血管意外等疾病，中暑引起的发病率可增加十倍。

与北方高热容易引起的“阳暑”不同，绍兴因高温天气常伴随淅沥的雨水，以及人们夏季对于“冷物”（冷饮、空调）等“追捧”，潮湿闷窒的环境更加容易引起“阴暑”，情况往往也较为复杂。

针对绍兴地域特色，绍兴市中医院时令门诊坐诊专家为就诊者提供个体化消暑中医指导。

中暑非小事，每年由于中暑引起热衰竭、热射病导致死亡的案例非常多，大家一定要重视起来，了解医学知识，做好预防工作，预防作用远大于治疗。

如何消暑邪

1.正午要避阳：中医学认为，虚邪贼风，避之有时。户外时做好遮阳避暑工作，避免赤膊烈日下工作，灼伤皮肤，引发中暑。中午12点到下午3点是热毒最盛也最容易中暑的时间段，尽量减少外出。此外，也要加强房间通风、降温。

2.苦味要多吃：中医认为，“苦入心”，夏季心火旺盛，适量摄入苦味食物降心火。苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环和舒张血管等药理作用。三伏天吃些苦瓜、苦菜或者饮用苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。

3.热茶要多喝：高温天气，喝什么最解渴？中医认为，非热茶莫属。现代医学研究结果显示，喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，促进汗液排出，散发热量，且溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控并能强心利尿，促进血液循环，加快代谢。针对汗多电解质丢失，可在茶中加入少量食盐等。

4.睡眠要充足：“吃好喝好睡好”，防暑降温很有效。高温使人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作，也是预防中暑的措施。

5.药食益健康：药膳防病治病接受度高，给大家提供三个小药方。

 ☆暑邪易耗人气津——西洋参茶：取3克西洋参片，用开水冲泡代茶饮。西洋参片可以反复冲泡，一直泡到无味，最后可以将西洋参片嚼服。但脾胃虚寒人群则不宜多饮。

☆暑邪易伤心神——五花汤：菊花、金莲花、金银花、玫瑰花、合欢花五种花组成，各10克，开水冲泡，代茶饮用，可清热解暑安神。

☆暑邪容易夹湿——扁荷粥：白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1张，大米50克，其中后放冰糖荷叶，可清暑解热、和胃厚肠、止泄泻。

生冷食物易伤脾胃阳气，助湿生热，消暑冷饮需节制。为预防中暑发生，可在家中适当准备十滴水、藿香正气水、保济丸等治暑中成药，以备不时之需。

出现中暑相关症状时，中医怎么做？

☆刮痧疗法：如发生中暑，迅速将患者移到阴凉通风处，解开衣服，采取降温措施，可刮百会、大椎、内关、劳宫等诸穴，各刮50至80下。如刮后好转不明显时应送医院诊治。

☆针刺疗法：中暑晕倒的病人用针刺急救也很方便。常用的穴位是人中穴和合谷穴。针刺后病人醒来，再用药物治疗。

☆放血疗法：急刺肘关节静脉放血，注意不要穿通血管。放出的血先是黑紫色的，待血色变红时就可以把血止住。（上述操作均建议由专业人士进行）

来源：中医内科