患者以年轻人和“白领”为主，女性发病率比男性高3倍
　　■记者 潘秀玮 文/摄
　　“医生，我的手腕好痛，手指也不听使唤了，这几天抬都抬不起来。”近日，家住越城区的刘小姐来到市中医院骨伤科（手足显微），找到副主任医师王晋钟就诊。王医生检查后告诉刘小姐，她的右手腕关节使用过度，关节有损伤，患上了“腕管综合征”——俗称的“鼠标手”。　　

　　王医生说，“鼠标手”患者以年轻人和“白领”为主，尤其在IT行业及“网虫”人群中高发，这些人由于不断重复敲击键盘、移动鼠标，使作为活动轴心的腕关节长期密集反复过度活动，导致腕关节慢性损伤和掌侧腕管内压力增高，压迫腕管内神经血管引起相应症状。女性的腕管通常比男性小，正中神经易受压迫。30～50岁的女性是高危人群，发病率比男性高3倍左右。

　　如何预防“鼠标手”呢？王医生表示，首先，使用电脑时，电脑桌上键盘和鼠标最好在同一个高度，应低于坐着时肘部的高度，距离身体不要太远，这样有利于减少操作电脑时对手腕、腱鞘的损伤。很多电脑桌没有鼠标的专用位置，把鼠标放在桌面上长期使用，就容易造成损伤。

　　最好选用弧度大、接触面宽的鼠标，有助于力的分散，同时，配合使用“鼠标腕垫”，垫在手腕处；不要用力敲打键盘及鼠标的按键，用力适中为好；使用鼠标时，手臂不要悬空，以此减轻对手腕的压力。移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力，减少手腕受力；尽量避免上肢长时间处于固定机械而频繁活动的状态，使用鼠标或用键盘打字时，每工作1小时就要起身活动一下肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。如果经常忘记休息，可以设置闹钟或定时器来提醒自己。

　　此外，平时可以多做手部运动，注意放松手腕肌肉和关节。当然，已患“鼠标手”的患者应积极治疗，除保证充分的休息时间外，还可以进行理疗，局部涂抹消炎止痛的药物。若保守治疗无效，则需要及早手术，否则难以恢复。