医生说，不要觉得矫情，男女老少一年四季都有必要“防晒”

记者 潘秀玮

        这几天气温一下飙升到了35度，让大家领略了太阳的威力。很多市民早早把自己“包裹”起来，以抵挡似火的骄阳。怎么防晒的话题，又成为焦点。市中医院皮肤科主治中医师朱晓燕表示，不要以为防晒只是爱美女士的事，如果不想“老”得太快，男女老少一年四季都要做好防晒。
　　防晒不仅为了防晒黑

　　“说到防晒，很多男人会说，那是女人的事。男人涂防晒霜，打伞戴口罩，这也太矫情了。”朱医生对此不敢苟同。澳大利亚悉尼大学研究人员发现，从童年时期开始长期使用防晒霜，可有效抵御紫外线辐射，降低40岁以下中青年人群患黑色素瘤的风险。

　　大家经常在防晒霜包装上看到的UVA、UVB都是什么？朱医生解释，阳光主要是由可见光、红外线以及一小部分紫外线组成，我们平时说的防晒其实就是防紫外线中的UVA和UVB。

　　“UVB波长较短，基本只能通过角质层，是皮肤晒红晒伤的主因。UVA波长较长，不但可以穿透云层和玻璃，还能穿透皮肤的角质层和表皮到达真皮层，破坏胶原及强力纤维，产生光老化，使皮肤晒黑晒老。紫外线指数是衡量紫外线辐射强度的国际标准尺度，从1级至11级，紫外线指数越高，对皮肤的伤害也越大。黑色素瘤是致命性最高的皮肤癌，目前尚无有效治疗药物。”朱医生说，80%的皮肤老化还是光老化。而且这些光线的损伤，对皮肤的损伤是有累积效应的。因此，防晒不仅是不晒黑，还是防晒老、防癌保健康的必要手段。不分男女，每个人都要从儿童时期开始认真做好防晒。

　　晴天阴天都要防晒

　　朱医生介绍，我们日常生活当中打伞，戴口罩、墨镜，穿着长衣长裤等方法，是遮挡性防晒。织物密度越高、颜色越深，或加防晒涂层，其紫外线吸收能力越强，防晒效果越好。织物建议选购“UFP>25，UA透过率<5%”标识的产品。另外,在选购防晒眼镜的时候,应选购覆盖全部UV的遮阳镜,并尽量减少蓝光和紫光透过，镜面足够宽大能够完全遮盖眼睛和眉毛。

　　朱医生说，防晒霜分为化学防晒霜和物理防晒霜。

　　化学防晒霜，通常是指通过吸收紫外线辐射，把辐射能量转化为热能来达到防晒效果。优点是透明感好，质地较轻盈，不会给肌肤带来太大负担，但是需要涂上至少20分钟后才能产生作用。缺点是有时会引起过敏反应。

　　物理防晒霜，通常指的是二氧化钛和氧化锌之类的矿物质，以极细固体颗粒的形态附着在皮肤表面，如同一面镜子一样反射阳光来保护皮肤。优点是相对安全，稳定性好，一般不需要重复补涂。但是质地稍显厚重，容易泛白、油腻、肤感较不适。

　　不过，大家也不用烦恼怎么选择防晒产品。因为现在市面上许多好用的防晒霜配方都结合了两种方式，不仅防晒力强，使用感也很好。

　　需要提醒的是，阳光无处不在，很多城市高楼林立，但坐在毗邻幕墙玻璃位置的人也要做好日常防晒。因为晴天阳光很轻松地透过玻璃进入室内。即便是在阴天，在窗明几净的室内，紫外线还是能够穿透玻璃进入室内，照射到人身上，况且和紫外线同步而来的还有红外线。因此，防晒工作也不可忽视。

　　要足量涂抹及时补涂

　　涂防晒用品，要想有效一定要做到足量、及时补涂。朱医生解释，每个人要根据自身情况选择防晒指数不同的产品，一般常在室内工作学习的，选择SPF15左右，下班时补涂一次。如果在室外，则要根据防晒产品、防晒指数、皮肤类型、环境情况及时补涂，一般在室外逗留时间不太久的，选择SPF30左右的产品。如果暴露在沙滩上，建议选择SPF50左右的。

　　“防晒霜最好在出门前15分钟涂抹。当防晒霜形成膜后，才能起到防晒的作用，爱美女性的正确护肤流程应该是先用洗面奶，然后是爽肤水、精华、面霜、防晒霜。要上彩妆的，等涂抹防晒霜间隔5分钟后再化妆。”朱医生说。

　　儿童防晒主要是“躲避”

　　对于儿童防晒，建议妈妈们做好躲避工作。外出时间尽量选在上午10点前或者下午4点后，多呆在有树、伞等遮挡物的阴凉处，给宝宝穿防护性衣物如长衣长裤、宽边遮阳帽等，做好物理防晒。

　　“6个月以内的宝宝不建议使用任何防晒产品。6个月以上宝宝可以少量涂抹防晒霜作为补充手段，不过要小心过敏的情况。可以佩戴太阳镜保护眼睛，去游泳的时候注意选择连体式的游泳衣。”朱医生表示，儿童防晒产品，最好不要选喷雾式（容易造成吸入损伤），避免儿童不能使用的成分（二苯甲酮、维生素A棕榈酸酯、驱蚊剂等），选防水性能好的，同时做好保湿等基础护理。