保持规律作息和健康饮食
　　■记者 潘秀玮

　　近日，不少女性朋友拿到体检报告，忐忑不安地向绍兴市中医院乳甲外科副主任医师赵萍求助：“医生，我检查出有乳腺增生，该怎么办啊？”“怎么会有乳腺结节啊？会不会癌变啊？好害怕！”其实，从青春期到更年期，各个年龄段的女性都有可能得乳腺增生，这给女性朋友们带来了许多困扰。

　　赵萍医生介绍，乳腺增生，也常被称为小叶增生，育龄女性乳房会随体内性激素水平发生周期性变化——发育与复旧，此过程失衡便可能形成乳腺增生，临床主要表现为乳腺疼痛、结节或者肿块，主要与患者的月经周期、情绪变化有关。

　　“单纯的乳腺增生并不是疾病，只是乳腺结构的异常，大多数女性（可能95%）都属于这种类型，基本不用担心癌变。乳腺囊性增生有恶变可能，但是概率很低。乳腺恶性肿瘤、乳腺良性病变，如纤维腺瘤、脂肪瘤、囊肿等临床上也常表现为结节、肿块，而且乳腺增生常常和乳腺肿瘤同时存在。”赵萍说，因此当被告知乳腺增生后一定要到乳腺专科就诊进一步检查以排除乳腺肿瘤，尤其是恶性肿瘤，可借助医生体检、超声、钼靶（乳房X线摄影）、乳房核磁共振（MRI）检查，必要时可进行病灶穿刺检查。

　　不过赵萍提醒，乳腺增生是因为体内性激素失衡所致，建议女性朋友保持规律的生活作息和健康饮食，注意乳房自检和定期体检。

　　赵萍表示，现代女性工作和家庭压力大，很多人不能做到有规律的生活作息，但是为了自己的身体，请改变昼伏夜出的不良生活习惯，适当运动，学会给自己减压，保持心情愉快。

　　其次，在健康饮食方面，请女性朋友们，尽量放弃高热量的垃圾食品，也不要盲目服用各种激素类保健品和避孕药。

　　此外，乳房自检和定期体检也是很必要的。应对乳腺小叶增生，最重要的就是坚持定期检查，一般6至12个月一次。

　　如果没有乳房隐痛、胀痛等不适，不建议人为干预治疗，仅仅随访即可。如果乳腺疼痛不适明显影响自己的心情、生活、工作，建议到乳腺专科门诊就诊，予以药物、针灸、理疗等治疗。但不建议到一些所谓养生保健会所进行乳房按摩，因为手法和力度不当可能损伤乳房结构，更严重的是按摩可能导致乳腺恶性肿瘤扩散。