吃龙虾喝啤酒熬夜赶论文
　　大四学生满脸痘痘求医忙
　　医生说，夏季容易湿热，最好吃点薏米

　　记者 潘秀玮

　　“医生，这几天我感觉嘴巴很苦，满脸痘痘疯长，马上要面试了，有点影响形象，有什么办法不？”前几天，高个子的大四毕业生小陈走进了市中医院中医内科俞俊薏主治中医师的门诊请他给看看。

　　原来前段时间，小陈白天忙着实习，晚上熬夜赶毕业论文，凌晨二三点还和同学一起吃夜宵，啤酒香辣小龙虾吃了不少，嘴瘾是过了，可一个星期这样的日子后，他明显感觉身体有点不适了，不仅早晨起来总觉嘴巴苦，还感觉整天乏力困倦，常感腹胀，大便次数也比以前多，还粘腻不成形，总感觉没排干净。

　　经过诊断，俞医生认为小陈是因为近期的饮食和不良生活方式引起的。吃了太多辛辣的东西，也没有好好休息，引起了脾胃湿热，这种湿热的问题在夏季还是比较普遍的。

　　俞医生介绍，夏季很多人都会因为饮食不节，过食肥甘厚味、辛辣之物或长期饮酒，积湿蕴热，蓄于中焦，或外感湿热、暑湿之邪，内舍脾胃，致湿热积于中焦。湿热困阻脾胃，脾失健运，胃失纳降而成湿热之症。小陈的症状舌质红苔黄腻，口苦而粘，肢体困重，腹部胀满，小便短赤，大便溏臭，且泻下急迫而不爽等症状正是典型的湿热表现。

　　不过，俞医生建议通过食疗改善症状，让他回去买点薏米、红豆吃，同时调整不良生活习惯。

　　“湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的重要因素，而薏米红豆汤是对治湿邪比较有效又简便易行的方法。作为保健，薏米每人每天需要服用30~50克的量，可以与赤小豆一起煮成粥，其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。也可以榨成汁或用水煎服，但记得不要加糖。”俞医生建议，夏季湿热，平时也可以用陈皮，佛手花，荷叶、莲心、菊花，冬瓜皮等根据体质取一二味泡茶，清热祛湿，清心利尿还是不错的。此外，饮食上最好清淡为宜，多吃点当季的水果，榴莲、荔枝、龙眼、芒果等热带水果一次吃的量别太多，不然也容易上火。