中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。一名25岁的男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子才恢复了健康。　　 
　　而也有国内媒体援引外媒文章称，美国“健身达人和军方专家正在极力推动用平板支撑等锻炼代替仰卧起坐，以此避免背部受伤，美军甚至还打算在训练项目中废除仰卧起坐。”　　

　　这是真的吗？以后还能不能愉快地仰卧起坐了？带着这些疑问，记者采访了市中医院骨伤科副主任中医师胡松峰。胡医师认为，网传的这个仰卧起坐会导致瘫痪的案例，应该属于个案，事实上并没有那么可怕。“首先，这应该是一种推测，并没有权威的数据分析做支撑，我在这么多年的门诊与临床中，也从来没遇到过这样的病人。所以，应该是小概率事件，不需要那么紧张。第二，从一分为二的角度来看，仰卧起坐的这个动作主要锻炼的是腹部的肌肉，腹部的肌肉拉伸的时候，也会带动后面腰背部和颈项部的肌肉，以达到一种平衡。所以确实有可能引起腰背部和颈项部肌肉的劳损，或对椎间盘造成压力。如果这个人的腰椎或颈椎本来存在病理基础，就有可能雪上加霜。”　　

　　胡医师告诉记者，不正确的姿势，也会造成某种程度的拉伤。仰卧起坐的标准姿势对于手的正确放置要求比较高，一般是双手置于颈后耳侧或贴头后，要注意不要两手抱紧后颈。练习者不要贪急，初学者不要硬做，可以将双手自然伸直平放在体侧或双手交叉放在胸前来降低难度，循序渐进很重要。而在《国家学生体质健康标准》一文中，也对仰卧起坐的标准动作规定为：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，而非“双手交叉”。这个动作的目的是锻炼腹肌，通过腹肌的收缩紧张完成身体的坐立，而绝不是通过双手交叉抱头扳动颈部完成这个动作。

　　此外，胡医生还建议，在日常生活中，可以用平板支撑或卷腹运动代替仰卧起坐，以降低脊椎所受的压力。当然，同样要掌握正确的运动姿势，才能达到最好的健身效果。不然的话，反而是伤害了自己的身体。

　　记者 徐霞鸿