冬季，是肿瘤疾病复发转移的高发季节，也是肿瘤治疗和患者康复的关键时期。在这个“危险”的季节里，肿瘤病人更应该注意日常保健，根据自身情况进行养生。

　　据绍兴市中医院肿瘤中心副主任、副主任中医师丁泳介绍，冬天阳气潜藏，阴气盛极，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。故冬季养生很重要的一点是要遵循自然界“闭藏”之规律，冬季，肿瘤患者要注重“养肾防寒”从精神、起居、饮食三方面进行调养，从而起到“敛阴护阳”之功效。

　　稳定情绪，潜藏阳气：稳定的精神情绪可使气血条达，脏腑机能运作正常，而情志反常，喜怒无度，思虑太多都会伤神，影响机体气血运行，从而伤及人体脏腑，导致脏腑功能失常，百病丛生。肿瘤患者在精神调养上要力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏，特别是肝癌、胃癌、食管癌等消化道肿瘤患者，除了重视保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调适不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静，可以适当参加体育运动，听音乐、练书画、静坐、打太极等使自己的情绪平稳下来，这样有利于疾病的康复，也符合冬季“养藏”之性。

　　去寒就温，早睡晚起：立冬后的起居调养应以“去寒就温”为原则。而衣着过少过薄、室温过低既易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入，导致“伤肾”的后果，从而损伤机体“阳气”。肿瘤患者放化疗后白细胞下降，免疫功能低下，所以更要注意寒温适宜，避免感冒。中医有“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”之说，早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

　　辨病施食，对症进补：元代忽思慧所著《饮膳正要》指出：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，冬季要多吃热性的食物，以对抗外寒，要少食生冷、黏硬食物以免损伤脾胃阳气，但也不宜过于温躁，温燥则耗阴伤津，导致阴亏，最终“阴损及阳”，损伤阳气，故冬季以食用热量较高的膳食为宜，如牛肉、羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、乌鸡、鲫鱼等，同时也要多吃新鲜果蔬以避免维生素的缺乏，如萝卜、核桃、苹果、栗子、白薯、青菜、木耳等。除此之外，肿瘤患者在饮食调养时宜辨证、辨病施食，因人、因时、因地而宜，冬季“进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”，更不要轻信广告的宣传，一味迷信滋补品的作用。