阴雨湿冷天气，对人的身心健康影响很大，糖尿病人也不例外，不能掉以轻心。

　　70多岁的徐大伯患糖尿病多年，胰岛素治疗血糖基本稳定，可近来心情郁闷，晚上睡觉不安稳，整个人提不起劲，到医院一查，发现血糖明显升高。

　　面对这个血糖数据，徐大爷有点想不明白，自己生活、饮食都有规律，治疗也及时，血糖怎么会波动？市中医院糖尿病专家张祝华告诉他，阴雨天气会影响血糖波动，主要有五方面原因：一是持续下雨，阴冷天气，体内环境不稳定，很容易引起情绪不佳，刺激肾上腺素分泌，升糖激素升高，导致血糖波动；二是连续下雨，人的活动减少，糖的消耗也相应减少，糖原在肝脏堆积，不能转化为葡萄糖，引起空腹、餐后血糖均升高；三是受寒冷刺激，睡眠差，也可拮抗胰岛分泌，最终导致血糖升高；四是由于户外运动减少，糖原消耗减少，正常的葡萄糖不能代谢，结果是血糖增高；五是多是不见太阳，机体维生素D的合成减少，体内缺钙引发糖代谢障碍。

　　张医生认为，糖尿病人在持续的阴雨天气中要加强自我调节，提倡：1.饭后30分钟到1小时后一定要适量运动，可到河边或公园散步，室外的负氧离子比室内多10多倍，可调节大脑，促进睡眠；2.按时睡觉，晚上不要超过11点，可以调节正常的胰岛分泌功能；3.饮食建议荤素以1：7搭配，可少量吃猪肝，一周一次为佳，可以增加维生素D，参与钙的代谢，每餐吃点鸡蛋，牛奶一定要喝。这些方式都可以提高胰岛功能，有助于控制血糖。另外，多吃点胡萝卜等新鲜蔬菜。

                                                                                                               摘自《天天商报》