9月22日上午，2016年第三期第一次糖尿病技能提升课程在糖友们的欢声笑语中落下帷幕。
        自去年9月份第一次技能课开展以来，糖友们积极参与，认真学习，收获良多。通过这种小班化的课程教育模式，加深了大家对糖尿病这一慢性疾病的认识，体会到合理用药、科学饮食、运动锻炼相结合降糖的优效性，提高了糖友们自我管理的意识和能力。
        特别值得一提的是，从这一期开始，我们拥有了自己的健身教练——严斌娟责任组长。运动健身环节中，大家在严教练的指导下，努力学习健身操，力求动作的准确到位。整个健身操分为四个部分，首先是热身操，漂亮的严教练动作优美，边示范边向糖友们讲解动作要领。继而是有氧操时间，大家一起在小苹果动感的音乐声中原地踏步、高抬腿、模拟跳绳等，挥汗如雨。接着就是抗阻练习，用灌满水的矿泉水瓶充当哑铃。严教练一丝不苟地教大家如何锻炼肱二头肌、肱三头肌、三角肌，讲解平时在家练习的注意点。最后的放松时间，糖友们跟着教练和工作人员一起调整呼吸，放松肌肉。30分钟下来，尽管大家气喘吁吁，却不忘为我们的严教练点赞。整套健身操动作简单易学，所需工具也是就地取材，可操作性强。
        近1年的时间中，我们和糖友们共同成长，一起前进，希望更多的糖友加入到我们的活动中来，一同努力！