天气寒冷血压波动大，高血压患者过冬小贴士

冬天气温低，血管收缩易引起血压波动，降压药效果减弱。特别是老年人动脉硬化，血压就更难控制。

因此，冬天一定要去医院就诊，让医生为您调整药物，必要时联合用药，千万不要怕药物的副作用而减少药量。

不要认为自己吃了降压药就万事大吉，一定要保证吃药后血压达标，才能从吃药中获得益处。这一点最为重要，一年四季都要牢记。

同时高血压患者多合并有糖尿病、高脂血症等心脑血管危险因素。因此，只有综合治疗这些危险因素，才能减少心肌梗死、中风等并发症的发生，不要因为服药多而停药。

冬天要注意保暖，特别是在锻炼的时候。老年人或有慢性疾病的人，免疫力差，冬季容易感冒。

因此，高血压患者如果在冬天有晨练习惯的，要选择在室内进行，如果在室外最好在9、10点开始，锻炼到微微汗出即可。这样可以防止晨练过早，冷空气刺激使血管骤然收缩而血压过高。

注意饮食结构，控制情绪，保障睡眠。冬天，人们有“温补”的习惯，但长期吃甘温、辛辣之品易导致便秘，引起血压波动过大。高血压患者要低盐饮食，吃得不要过饱，特别是晚餐，每天要保证一定数量的粗粮；清淡饮食，多以蔬菜为主，要保证蛋白质的摄入。

老年人多三、四代同堂，这既有天伦之乐，又有无尽的烦恼。因此，老年高血压患者要有“儿孙自有儿孙福”的心态，不要事无巨细地操心，要达到“眼见心都不烦”的境界，不让不良的情绪影响到血压。有失眠症状的高血压患者，冬季每晚可遵医嘱服用药物入睡，睡眠不足对身体的损害比“安眠药”的副作用要大得多。

万事都有例外，高血压患者冬季要加强血压监测和并发症的早期识别。如果身体感到不适，可早晚各测量血压和心率一次，连续监测3—5天，如果血压过高或波动过大，甚至出现头晕、手脚活动或说话不利索、胸闷胸痛、气短就要及时就医，必要时呼叫120送往医院。