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每年农历五月初五是我国的传统节日——端午节。
农历五月，天气比较湿热，容易滋生蚊虫，各种病原微生物也大量繁殖。民间又有“毒五月”说法，“毒五月”里还包含“九毒日”，端午正是九毒日之首。端午节也因此演变成全民健身、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康的民俗佳节。
那么端午节到底该如何养生呢？
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壹
夜卧早起，养阳气
《黄帝内经》曰：“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使气得泄…”
端午期间昼长夜短，最好在十点半以前就寝，对养阳气才有益，中午要尽量小睡片刻，有助于缓解疲劳，以保持心神安宁。
贰
健脾祛湿，调气血
粽叶性凉，清热止血，活血消肿；糯米是粮食中佳品，性温，补中益气，健脾养胃，具有很好的食疗作用，可以适量吃，但忌吃冷粽子，易影响脾胃导致消化不良。
粽子要慢慢吃，小口吃，细嚼慢咽，要有所节制，尤其是老人小孩，以及糖尿病患者。
叁
强身健体健步走
日常生活中，“走”是最简单有效运动方式，健步走能够达到强身健体的作用。
锻炼者可选择上午或者傍晚，步行时身体放松，头部端正，目视前方，两臂自然摆动，两腿自然迈开，步幅较普通步子稍大，步速较普通步行稍快，保持精神饱满，呼吸自然有节律。
肆
中医外治法
五毒月可以选择一些中医外治方法防疫祛病，如佩戴香囊，艾叶泡脚，艾灸等，艾灸（神阙，关元，足三里，三阴交，阴陵泉，承山）等穴位，起到开郁，祛湿，补阳气作用，可以达到调理身体和改善身体体质效果。
夏至的到来，标志着夏天正式开始，而夏天气温高，阳气盛，积寒容易被赶出来，适合冬病夏治，还能增强抵抗力。这时艾灸穴位与艾火的纯阳之火结合一起，可祛除因梅雨季节带来的寒湿，打通经络，达到阴阳平衡。还可选择督脉灸，督脉运行于背部正中间，为“阳脉之海”，在督脉上艾灸一定程度上能起到扶正固本，温阳散寒等功效，可以调节全身阳经气血以及脏腑功能。
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