夏日减肥大作战！如何科学甩掉肥肉，成功减重100斤的张女士有话说

夏日来袭，执行力满分的童阿姨早早将减肥提上日程。

经过2个多月的努力，童阿姨成功减重3.5公斤。但到了“验收成果”的季节，童阿姨越来越力不从心，来到绍兴市中医院营养减肥门诊寻求帮助。

“我减肥很简单，就是不吃，少吃一点就瘦了。”拿到童阿姨的“减肥成绩单”，再听了她的方法，俞科岚主治医师告诉她，这2个月挨饿其实没有帮助减“肥”。

童阿姨真的减了“肥”吗

答案显而易见，童女士的体脂率和内脏脂肪重量基本不变——她没有甩掉真正需要减掉的脂肪。

1. 减去脂肪，增加肌肉，减去内脏脂肪，保持良好体型，减少体重反弹。

2. 根据个体情况，个性化体重管理。

3. 营养均衡，食物多样化、保证一定热量摄入，满足人体需要。

4. 减肥是一辈子的事业，在体重减轻同时，要养成良好的饮食和运动习惯。

在营养减肥门诊的帮助下，张女士成功甩掉近100斤。

张女士体重基数大，属于单纯性肥胖，需要减重时间较长。经过充分沟通，俞科岚为她从营养搭配、中医药治疗等多维度出发，制定科学有效的减肥方案。

经过1年左右的减肥干预，张女士累计减重49.3kg，腰围缩小33.5cm。

营养减重不仅关注体重的下降，更关注减重减脂增肌、基础代谢、减重期间相关生化代谢营养指标的变化，是其他非医学减重无法比拟的。

在减重期间除了常规人体成分检查外，还监测其他生化及营养代谢性指标，防止出现营养或代谢性问题，保障减重不减营养，避免出现营养失衡。

俞科岚