专家 简 介
全国肿瘤防治宣传周 | “谈癌”不色变，规律运动，让肿瘤患者与之“和平共处”
目前，伴随着恶性肿瘤治疗技术的飞速发展，肿瘤患者的生存期明显延长。患者积极治疗、树立积极乐观的生活态度，能达到长期稳定、与癌症“和平共处”，这其中，合理运动也是重要的一环。
俗话说：动一动，十年少。运动和健康之间有着千丝万缕的联系，运动是保持健康的灵魂，贯穿着健康的全程。
生活中，因为工作忙，没有运动意识，疏忽运动的大有人在，而他们中的大部分往往处于亚健康状态。
运动提升免疫力
经常运动者免疫功能更好，这是抗癌的第一道防线。
但需要提醒，这里指的运动都不是指剧烈的运动，而是长期的、规律的有氧运动。
人体免疫细胞的数量可随运动量的增大而增加，从而使癌细胞被消灭在雏形中。相反，缺少运动者由于缺乏足够的免疫细胞，所以容易患病，包括患癌。
运动本身也会刺激体内某些激素分泌，加快生成白细胞的速度，增加吞噬细胞的能力。体内出现少量的癌细胞很快就会被白细胞围攻歼灭。
运动还能改善人的情绪。运动时大脑会产生能让人身心愉快的物质，消除忧愁和烦恼，抵制不良情绪的侵蚀。
治疗与运动相辅相成
肿瘤病人在治疗期或许会出现乏力、恶心、纳少等不适，但这是暂时的。
在治疗间期，身体状态恢复，肿瘤患者可以根据自身情况选择瑜伽、太极拳、广播操、气功、散步、缓和的广场舞等轻松的运动。
体育锻炼牵一发而动全身，活动肌肉和骨骼，从而使全身器官得到锻炼；还能增强抗病能力，减少肿瘤治疗后的并发症。
同时，锻炼能调动患者主观能动性，有助于锻炼意志，提振信心——战胜癌症，增强信心和毅力也是至关重要的。
选择和病友一起聊天运动，既让身体得到了锻炼，又能与人倾诉，保持良好情绪。
因此，适当的体育锻炼能促进病人各种身体功能的恢复，增强体质，提高抗病能力。
当然，肿瘤病人康复期进行体育锻炼，必须根据自身条件和机体功能状况而定，选择适当的锻炼类型和强度，并动态调整运动量，循序渐进，持之以恒。
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董珍
绍兴市中医院肿瘤内科
副主任中医师
门诊时间：周一上午、周三上午、周四下午