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秋天的第一杯奶茶,它只是一个梗~

信息来源: 中国营养与健康 张妍       发布人: 外联健教       发布时间: 2020-09-27 :       访问次数: 311

前几天,

#秋天的第一杯奶茶#

突然上了微博热搜!

朋友圈也被刷屏

可是

什么梗?

      有人说:“今年的秋天比以往来的早一些,所以今年这个秋天的第一杯奶茶安排一下。”

      也有人说:“指的是在这个冷冷的秋天,有一杯热乎的奶茶心里特别温暖。就是在意你的人,看到你发的消息,或者主动发你52元的奶茶钱,让你能喝到秋天的第一杯奶茶!”

      有网友说:“减肥的人不配。”

别说我太没情趣,

论健康,论关心,

奶茶真的不是上选。

它是奶还是茶已经不重要,

重要的是能量高!

多了就会发胖的能量,

在秋天刚过半的时节,

你确定想让脂肪迅速傍身?

      1、能量

      奶茶能量相对较高,一杯奶茶的能量约相当于6两米饭,建议大家应控制饮用频率及饮用量。

      2、脂肪

      1杯奶茶500毫升约含有6.5克-15.3克脂肪,1小包薯片(30克)约含有9克脂肪。

      3、添加糖

      含糖饮料是指含糖量在5%以上的饮品,奶茶属于含糖饮料范畴,不同奶茶、不同甜度的糖含量差别较大,但是市面上的奶茶几乎含糖都不少。 糖摄入过量与肥胖、龋齿等密切相关,《健康中国行动(2019-2030年)》建议人均每日添加糖摄入量最好控制在25克以下。

      4、咖啡因

      奶茶咖啡因含量与咖啡相比较少,但一大杯奶茶中的咖啡因的总量就不少了,有调查显示市面上某三个品牌奶茶(正常糖)的咖啡因含量分别为16.3毫克/100克、10.4毫克/100克及17.1 毫克/100克,美国食品药品监管局等机构建议,健康成年人每天摄入不超过210-400毫克咖啡因。所以建议大家应控制饮用频率及饮用量。尤其是咖啡因敏感人群,请谨慎选择,以免影响睡眠及健康状况。

秋天的第一杯奶茶你喝了吗?

如果喝了,一杯就好

如果还没喝,请你拆开喝