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【绍兴晚报】中医,是我一辈子的工作和修行

信息来源: 绍兴晚报2020年8月16日A07版       发布人: 党建办       发布时间: 2020-08-17 :       访问次数: 433

 

        联系电话:13857508045
  人物:沈惠善

  年龄:81岁

  退休单位:绍兴市中医院

  2000年,我从医院正式退休,但20年过去了,我的工作和生活重心还是在医院。中医是我一辈子的工作和修行,到了80岁,我的医术依旧可以帮助别人,我的内心因此会充满感恩和喜悦。

  年轻的时候,人在管理岗位上,难免会有比较多的压力。60岁以后,我只出专家门诊,一周上班5天半,从来没有觉得累和辛苦过。我的生活一向很有规律。早上5点起床后,我会在小区的花园里慢跑500米,之后练拳大半个小时,每天如此。早上的空气清新,锻炼之后人也觉得舒服。晚上8点,我就早早睡觉了。这样早睡早起的作息习惯,我差不多已经坚持了20年。年纪大的人,更应该遵循自然规律,正是这样规律的生活,保障了我在高龄期依旧精力充沛。

  一直以来,最让我感到自豪的就是我的家庭。我有一个贤内助,她负责家里的饮食起居。吃饭的时候有什么好菜,她都会给我夹到碗里。我的儿女们个个很孝顺,最让我开心的是孙辈们都学业有成,还经常来陪我这个老头子,和我聊天、听我讲话,所以我一天到晚都是乐呵呵的。

  我退休的时候头发已经全白了。但今年,我发现我的头上竟新长出来一些黑丝,大家问我是怎么保养的。我总结了一条“四多四少”的养生经验,分享给大家:在心情上,老年人要做到少烦多静,因为烦恼会让肝火上升,老年人的高血压、心脏疾病多是与烦恼有关,年龄大了,心态一定要淡定;饮食上要少荤多素,临床中看到很多脂肪肝的病人,都是和饮食有关,肥胖会引发心血管和肝胆系统的问题;作息上要做到少坐多动,这也是我坚持慢跑、打拳的原因,平常适当的家务劳动也有利养生;人际关系上要做到少怒多忍,发脾气不仅对别人有伤害,对自己也有伤害。

  (李丽 整理)