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【今日绍兴】冬令进补

信息来源: 今日绍兴2018年11月21日       发布人: 党办       发布时间: 2018-11-23 :       访问次数: 175

绍兴广电全媒体记者 王颖

        中医自古就有“春生、夏长、秋收、冬藏”之说,冬季也被认为是最适宜养生的季节。慢性病人、亚健康人群、妇女儿童等都可以在冬季进行养生治病。那么冬季该如何更好地养 生?


        我国民间历来有冬令进补的习俗。冬天通过调补,到春天不容易得病。市中医院中医内科主任、主任中医师王根荣说,在吃的方面,应多吃肉、食温性食物,如鸡肉、鱼肉、山药、南瓜等。而冬令进补,膏方也是首选,是调养体质的好方法。

        “膏方主要适合那些大病初愈的人,这种病人体质就比较弱,第二是亚健康这种人,第三就是本身体质比较弱的。”


        王医师还强调,膏方不是每个人都可以吃,在某种状态下,要有选择性地去食用。

       “他可能上呼吸道感染了,胃口又不好,肝火比较旺的这种人,时间上面我们要个安排,要把病象、食象中去掉之后,再吃膏方。”


        另外,大补药酒、人参、阿胶也是我们冬季常见的进补食物,冬季作为收藏的季节,在补气活血助阳的基础上还要顺应大自然。王根荣说:“睡觉时间要长一点,早睡晚起,要太阳刚刚出来,寒气全出的时候去锻炼,活动量不要过分的大,穿要穿的保暖一点,特别是有些女小孩冬天穿裙子就要伤到关节。”